保持持续的强烈的愿望
读完稻盛和夫《活法》，第一感受是发现了自己和之前的不同，警醒到自己最近两年心底有一些习惯安逸，而失去了读博士之前时常鞭策自己的习惯。
在美国读博士这两年多，明显感觉焦虑感和工作强度都比大学和高中都少很多，这是一个很严重的怠惰，甚至出现了拖延症。我博士之前是从不拖延的。在我的印象里，我在大学期间曾经发出过这样的疑问，为什么会有人有拖延症？我不能理解拖延症在心理上是一个怎样的形式。比如我的某一位室友L，任何一个非常简单可以5分钟弄完的任务，都会拖很久半天甚至一天。具体表现是做任何事都容易分心，手机不离手，大学四年基本宅宿舍不出去。我看的出来他很痛苦，不能控制自己。而我在大学，手机是完全不会影响我的，我在工作的时候是体察不到手机的存在，任何事情都是想到去做。但现在，L的症状出现在了我的身上，我需要刻意去控制玩手机的时间，这让我感到很恐惧，我很害怕会成为L那样的人。
现在我和L当年所处的情景十分相似，第一是实现了处境的巨大进步， L高考超常发挥，处境进行了一个大的进步，所以他十分满足于现状。第二是目标短浅。L毕业就想去家乡找个活干，在他眼里在我们的大学毕业就是铁饭碗，他已经知足了（目标短浅）。我也是经受了一个处境的巨大进步（从国内的本科去美国全奖PhD），同时心底定的目标有点短浅（或者说不清晰）。这就导致我心里的信念就是摇摇欲坠，十分不坚定。这两点都可以说是井底之蛙，没见过世面。所以说，家庭条件好的，本身就处于社会顶层的人，更容易成功（比如比尔盖茨），由于我的进步太大了，所以就越往后冲力越小，加速度越小（经不起成功）。前期我还能鞭策自己，现在我鞭策的动力都小了。我估计这也是寒门难出贵子的原因。另一方面，我在这个博士这个学校，没有遇到比较厉害让我敬佩的人，这就更导致我信念更加不坚定而安于现状。这种自我满足并不是我厉害导致，而是我身在井底而已。天空才应该是我的极限。
就像稻盛和夫所讲：人不仅要经得起失败，也要经得起成功。
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修炼一个坚强的信念，远大的志向，就好比是内功心法，是努力工作的核心。参考我之前完成每一个milestone的经验，每当我想得到什么东西（比如高考想上某个学校，去美国读博），我每天日思夜想都是这个目标，吃饭的时候想，睡觉的时候也想，最后我的目标都实现了。这也就佐证了一个强大内功心法的重要性。
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要提升紧迫感，学会自我鞭策。心底每次工作不动就告诉自己，自己很菜，不再努力什么都干不了，对待麻烦的事不找借口。我是一个自尊心很强的人，利于自己的自尊心鞭策自己，每时每刻暗示自己差的很远，自己还很差。读博以来，我再也没有紧迫感了，我现在需要找回来。
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不要再看周围的人，要看世界其他学校所有的人，想象那些最厉害的人都是你的同学，从而跳出井底。
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不找借口，当天清醒时设置的目标就一定要完成，强迫症式的完成。
另外，内功心法上还有一点感悟。自我鞭策批评应该占绝大多数（70%），盯着目标幻想应该占30%。人总是懒惰的，自我批评还是起到绝大多数作用，盯着目标幻想是一个调味剂，不能多，但是必不可少的。
以下内容来自《活法》
人生中，在要成就某件事的时候，应该以一状态为目标，作为实现的过程，“深刻思考直至清晰看见”。换言之，就是要有持续的强烈的愿望。
成功的基础是强烈的愿望。也许有人认为这种说法不科学，是单纯的精神论。但是，不断地想，不断地去思考，我们就将在头脑中“看得见”即将实现的现实。